红米燕麦南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <2小时
- 新手尝试
红米和燕麦都具有降血压、降血脂的作用，其中红米所含有的红曲霉素K可阻止生成胆固醇。此外红米还富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
红米燕麦南瓜粥营养建议
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含糖量 9.45克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红米燕麦南瓜粥的食材2人份
- 红米 30克
- 南瓜500克
- 美味快熟燕麦片 50克
- 水 适量
红米燕麦南瓜粥的做法
1
准好好食材
2
红米浸泡一晚
3
南瓜去皮，切块
4
称量出50克美味快熟燕麦片
5
将燕麦，南瓜，红米，适量水全部加入电饭煲内，选择煮粥键即可
6
最后大功告成啦！
成品图
