马蹄红薯粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
秋天比较干燥，除了煲一些糖水外润燥外，还可以煮一些可以润燥的粥来食用
马蹄红薯粥营养建议
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含糖量 19.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
马蹄红薯粥的食材2人份
- 大米20克
- 糯米25克
- 红薯1个
- 马蹄6个
- 红枣8个
马蹄红薯粥的做法
1
红枣洗净
2
马蹄去皮洗净
3
红薯去皮切块
4
用淡盐水浸泡以防氧化
5
电饭煲加入投洗好的米
6
加入适量水和红枣
7
选择煮粥程序，默认时间1小时
8
30分钟后加入马蹄继续程序
9
10分钟后加入红薯继续程序
10
直至程序结束
成品图
马蹄红薯粥的烹饪技巧
红薯易熟，不要放早了，以免煮烂