南瓜粥
- 其它工艺
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
这款南瓜粥营养丰富，清香软糯。南瓜可以清热解毒，补中益气。小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效。梗米含有我们人体所必需的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素B1、维生素C、烟酸、氨基酸、钙、铁等多种营养成分……
南瓜粥营养建议
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含糖量 15.47克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜粥的食材2人份
- 小米50克
- 南瓜250克
- 大米梗米50克
- 水适量
- 糖（可不加）适量
南瓜粥的做法
1
南瓜切块，大米、小米洗净，放入压力锅，加适量清水，按煮粥键即可
2
音乐声起，排气开盖
3
清香软糯
4
可以用勺子搅一下
5
南瓜米糊是不是更漂亮呀
南瓜粥的烹饪技巧
秋季的老南瓜又甜又面，我煮粥都没有加糖，可根据各人口味自行选择