粗粮馅饼【宝宝辅食】
- 煎
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
玉米面里含有丰富的谷氨酸，还有多种的维生素，“健康主食”的名头，给它没错。 而和玉米面按比例搭配的面粉、发酵制作的手法，就是让这个馅饼口感细腻的秘诀。
粗粮馅饼【宝宝辅食】营养建议
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含糖量 18.9克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
粗粮馅饼【宝宝辅食】的食材2人份
- 玉米面100克
- 菠菜100克
- 小麦粉(标准粉)100克
- 胡萝卜20克
- 虾皮10克
- 酵母(干)2克
- 粉丝1扎
- 鸡蛋1个
- 油适量
- 鲜菇粉适量
- 盐适量
- 温水150克
粗粮馅饼【宝宝辅食】的做法
1
玉米面中加入面粉、酵母，倒入150克的温水，一边倒水一边搅拌均匀备用。 *温水能够让酵母更好的发挥效果，但是注意水温不要太高，50度上下，不超过60度最比较好的
2
不断揉搓，直到揉成软面团的样子就可以了。盖上保鲜膜，静置发酵到两倍大。 *现在是冬天了嘛，所以发酵的时候，我更建议你们借助工具来完成。 用烤箱的，选择发酵模式，大概是40度，1个小时左右恒温发酵。如果是用蒸锅的，就在蒸锅里加上半锅40度左右的温水，盖盖发酵就行。
3
粉丝提前用热水浸泡20分钟，泡软就行
4
同时给菠菜焯水，捞出
5
胡萝卜切丝，焯好的菠菜切碎，粉丝切段，备用。粉丝就按照宝宝的咀嚼能力，切成大小合适的粉丝段就行，更方便宝宝来吃。
6
鸡蛋打入空碗当中，搅散备用
7
不粘锅刷油，把蛋液倒进去，炒成蛋碎。这里蛋碎不要炒的太老了，差不多成型，就可以盛出晾凉
8
粉丝、菠菜、胡萝卜丝还有虾皮这些食材都倒进碗里。我用的是淡干虾皮，是比较鲜的味道，你们没有也能不放。 *想要去去咸味或者是清洗一下的，可以把虾皮放到清水里浸泡5分钟左右
9
加上油、鲜菇粉和盐来调味，搅拌均匀备用。如果想要味道更丰富一点的，可以再加点素蚝油啥的，不过我感觉这个调味就很好吃了
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这时候面团应该发酵好了，可以揭掉保鲜膜，揉匀排气
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这时候面团应该发酵好了，可以揭掉保鲜膜，揉匀排气
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给面剂子都压成小饼的样子，放入馅料。仔细收口，轻轻的按两下就行
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不粘锅刷油，放入馅饼。如果不想烙着吃，用蒸锅蒸熟也是可以的
成品图
