桃花粥
- 炖
- 甜味
- <2小时
- 新手尝试
（百度）现代研究证明，桃花含有香豆精、维生素a、维生素c等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。 经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。
桃花粥营养建议
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含糖量 46.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
桃花粥的食材2人份
- 粳米（小站稻米）40克
- 红糖5勺
- 干桃花1克
桃花粥的做法
1
准备所有食材
2
洗干净的干桃花温水浸泡半小时左右
3
水开倒入淘好的米，慢炖
4
煮至自己喜欢的粘稠度
5
加红糖或冰糖
6
OK
成品图
桃花粥的烹饪技巧
此粥不宜久服，且月经期间应暂停服用，月经量过多者忌服。如用新鲜桃花瓣，效果更好，每日可用4克鲜品