牛奶燕麦粥香煎豆腐
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
牛奶燕麦粥香煎豆腐
牛奶燕麦粥香煎豆腐营养建议
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含糖量 6.3克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛奶燕麦粥香煎豆腐的食材2人份
- 牛奶250毫升
- 燕麦36克
- 豆腐100克
- 火龙果150克
- 生菜20克
- 黑胡椒适量
- 孜然适量
- 盐适量
- 香葱适量
牛奶燕麦粥香煎豆腐的做法
1
牛奶250毫升，燕麦36克，放入锅中一起煮沸后起锅
2
豆腐100克，切成片备用
3
半个火龙果150克切片
4
锅中喷油，放入豆腐片
5
加入少许黑胡椒，孜然，盐，翻面后再加一遍调料
6
盛出前放入香葱点缀，手撕生菜20克装盘。放入豆腐，火龙果
成品图
