手擀褐麦面
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
褐麦营养价值很高，经常吃粗粮对身体好
手擀褐麦面营养建议
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含糖量 33.88克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
手擀褐麦面的食材2人份
- 褐麦粉240克
- 水120克
手擀褐麦面的做法
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褐麦粉
2
加入温水，揉出来的面团更柔软
3
用厨师机三档揉
4
揉至成团，没有粉疙瘩即可，醒十分钟
5
醒好的面团，轻轻揉两下就非常的光滑了
6
撒上面粉，按扁，用擀面杖擀开
7
一张薄薄的面皮擀好了
8
两面抹上面粉，再折叠起来
9
切成一条一条的
10
抖开，面条完成了
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放锅里煮熟，放上荷包蛋，一碗香喷喷的褐麦面条就出锅了
成品图
