鲜枣黑米粥
- 煲
- 咸鲜味
- 新手尝试
鲜枣黑米粥营养建议
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含糖量 52.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
鲜枣黑米粥的食材2人份
- 黑米30g
- 糙米30g
- 大米30g
- 玉米面30g
- 白糖20g
鲜枣黑米粥的做法
1
糙米和黑米事前用水浸泡
2
把鲜枣切成小块
3
先把黑米，糙米，大米放到锅中煮20分钟
4
再放入鲜枣
5
加入玉米面
6
搅拌煮开
7
再出锅前撒入白糖，拌匀即可