冬瓜蛋花粥
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冬瓜蛋花粥营养建议
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含糖量 22.54克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
冬瓜蛋花粥的食材2人份
- 大米100g
- 冬瓜100g
- 鸡蛋1个
- 食盐适量
- 鸡精2g
- 芝麻油适量
冬瓜蛋花粥的做法
1
大米洗净加入清水煮至20分钟，
2
冬瓜去皮去瓤切成小块
3
把切好的冬瓜丁加入粥中继续煮至熟
4
加适量的入盐
5
鸡蛋加入香油打散
6
把蛋液轻轻撒在粥中加入鸡精即可