西米紫薯棕
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 初级入门
用西米来代替糯米，紫薯来代替肉馅，就能做出健康味美的粽子。
西米紫薯棕营养建议
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含糖量 46.55克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
西米紫薯棕的食材2人份
- 西米500克
- 紫薯100克
- 粽叶20克
- 糖30克
西米紫薯棕的做法
1
紫薯先上锅蒸熟去皮趁热捣碎，加入白糖搅拌均匀
2
西米简单冲一下水就可以了
3
粽叶卷成漏斗状，倒入三分之一的西米进去
4
加入拌好的紫薯
5
再加一层西米包起
6
电饭煲倒入热水再放入粽子按下煮粥键
成品图
