香菇油菜面筋
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
儿子喜欢吃面筋，不喜欢青菜，湊在一起看他吃不吃青菜
香菇油菜面筋营养建议
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含糖量 5.53克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香菇油菜面筋的食材2人份
- 油菜菜心适量
- 香菇适量
- 面筋八个
- 盐适量
- 生抽适量
香菇油菜面筋的做法
1
准备面筋，香菇，油菜，香菇切片，油菜取菜心
2
面筋用筷子戳洞
3
水烧开，把面筋放入热水烫软，盛出备用
4
热锅热油，葱蒜炝锅
5
洗净的香菇煸炒变软
6
放入油菜菜心和面筋，煸炒菜心变软，汤水少的话加点热水
7
放生抽调味即可出锅
成品图
香菇油菜面筋的烹饪技巧
香菇出水所以没加水