彩色蔬菜芋圆
- 烘焙
- 奶香味
- <5分钟
- 新手尝试
夏日炎热潮湿，人很容易会觉得乏力没食欲。在选择夏日冰爽的冷饮时，不要为了口腹之欲完全不顾身体。如果在冷饮中加入一些消暑降火的中药食材的话，是一个很好的选择。加入一些众所周知的龟苓膏、木薯粉等食材，这款彩色蔬菜芋圆除了美味之外，还能很好的消暑哦，放入西米、炼乳和牛奶，更有奶香的口感，而加入的红薯、紫薯及菠菜等食材也能很好的给身体进行能量补充，放入杯中，多彩多色的外观也煞是有食欲，夏天来一杯这个彩色蔬菜芋圆真的是妥妥的享受的。
彩色蔬菜芋圆营养建议
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含糖量 31.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
彩色蔬菜芋圆的食材2人份
- 红薯150克
- 木薯粉190克
- 紫薯150克
- 菠菜100克
- 龟苓膏粉10克
- 牛奶适量
- 炼乳适量
- 西米适量
彩色蔬菜芋圆的做法
1
材料： 红薯：150克、木薯粉：80克、紫薯：150克、木薯粉：40克、菠菜：100克、木薯粉：70克、龟苓膏粉：10克、牛奶：适量、炼乳：适量、西米：适量
2
先取少量温水倒入龟苓膏粉里调成糊状
3
再加入200克的开始搅拌均匀
4
再加热烧开，冷凉后即为龟苓膏待用
5
接着把红薯和紫薯用锡纸包着再蒸熟
6
用筛子过滤出泥状红薯和紫薯
7
红薯泥中加入80克的木薯粉拌均匀成团，紫薯粉中加入40克的木薯粉拌均匀成团即可
8
水烧开，菠菜放水里烫熟
9
取出菠菜同样方法滤出菠菜泥
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菠菜泥里加入70克的木薯粉拌均匀成团
11
三种颜色的面团都成团后待用
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把面团分别取一小部分搓成细长条，用刀切成小段
13
都切好后，水煮开后放入水里一起煮至漂起来即可，煮好的芋圆放入冷开水里待用
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把之前做好的龟苓膏切成小块
15
再把西米煮熟待用
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最后把煮好的芋圆和龟苓膏，西米都放入杯子中，牛奶和炼乳倒入杯中调味既可以食用
成品图
彩色蔬菜芋圆的烹饪技巧
家中有有粉碎机将蔬菜类打成泥最好
想芋圆有甜味，可在蔬菜泥里加少许细砂糖拌匀再加木薯粉拌成团即可
煮好的芋圆放冷开水里这样会更加Q哦