百合红枣豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 中级掌勺
豆浆可以说是花样早餐之一。 对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌； 每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。 红枣当然是补血养颜的佳品。 今天我就做一款放了百合以及红枣的豆浆，真的是营养丰富的早餐首选。
百合红枣豆浆营养建议
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含糖量 23.38克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
百合红枣豆浆的食材2人份
- 百合干20克
- 黄豆70克
- 大红枣2个
- 大红枣2个
百合红枣豆浆的做法
1
黄豆提前一夜泡发
2
百合干一样提前一夜浸泡，泡发
3
大红枣切下枣肉并切碎
4
所有材料放入豆浆机的材料杯中
5
豆浆机加水，正常启动豆浆机搅打就可以，时间到，一款润肺养颜的枣香浓郁营养豆浆就成功了哦
成品图
百合红枣豆浆的烹饪技巧
黄豆和百合的量依照自家的豆浆机容量调节