微波炉花生
- 微波
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
放锅里炸怕火候不好掌握，微波炉方便
微波炉花生营养建议
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含糖量 4.55克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
微波炉花生的食材2人份
- 花生4把
- 盐适量
- 米糠油适量
微波炉花生的做法
1
花生米先泡水，洗去表面的脏东西
2
洗过的花生米表面还有水分的，所以放微波炉里用小火1分30秒，然后拿出来晾一晾，让表面的水分蒸发掉
3
倒入米糠油，然后拌匀
4
大火5分钟，中途我会暂停然后拌一下，最后撒上盐巴就可以了
成品图
