燕麦芝麻豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
黑芝麻作用功效:味甘，性平；入肝、肾、肺经。滋补肝肾，生津润肠，润肤护发，抗衰祛斑，明目通乳。 燕麦的作用功效：降低血脂，控制血糖，膳食纤维能有效地降低人体血液中的胆固醇。
燕麦芝麻豆浆营养建议
-
含糖量 4.62克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
燕麦芝麻豆浆的食材2人份
- 黄豆60克
- 水900毫升
- 即食燕麦60克
- 熟芝麻35克
燕麦芝麻豆浆的做法
1
提前一晚，准备材料
2
黄豆洗净后，泡发
3
所有材料放入豆浆机中
4
放入清水后，选择营养五谷键
5
半小时后完成，滤渣，即可饮用
成品图
