焗饭
- 烤
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
简单又好吃，比炒饭更香，吃的时候还会拉丝，喜欢芝士的别错过。
焗饭营养建议
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含糖量 17.01克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
焗饭的食材2人份
- 米饭1碗
- 培根10克
- 虾仁10克
- 玉米5克
- 豌豆5克
- 芝士10克
焗饭的做法
1
准备好食材
2
米饭也提前煮好
3
锅内热油，倒入培根、虾仁煎熟
4
倒入玉米和豌豆炒熟，关火
5
倒入米饭拌均，可加少许生抽或盐
6
装入烤碗中
7
撒上一层芝士
8
放入烤箱，180度10分钟即可
9
与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善等待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
焗饭的烹饪技巧
米不是越白越好哦，米越白说明碾磨的次数比较多，营养成分也相对会减少了