自制酸奶
- 煨
- 甜味
- <数小时
- 新手尝试
市场上酸奶，总是添加防腐剂，不安全。自己做，好吃，成本低，安全，健康！还可以加入自己喜欢的水果。
自制酸奶营养建议
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含糖量 5.32克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
自制酸奶的食材2人份
- 牛奶1000毫升
- 白糖40克
- 酸奶酵母菌1克
- 芒果1个
- 火龙果1个
自制酸奶的做法
1
纯牛奶
2
内胆开水，烫几遍，擦干净，倒入少量牛奶，将菌粉小袋倒入，搅拌均匀。然后倒入所有牛奶
3
倒入50度左右的温水在酸奶机底部，有利于发酵
4
盖子盖上，通电8-10小时
5
切开芒果
6
切火龙果块状
7
加入白糖，适时尝尝。加入火龙果，芒果
成品图
自制酸奶的烹饪技巧
加入自己喜欢的水果。底部温水不能太烫！如果想吃稀，不太酸，时间在9小时左右就可以