黄糖杂粮豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
营养方便的早餐搭档，非他莫属——杂粮豆浆。
黄糖杂粮豆浆营养建议
-
含糖量 23.94克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
黄糖杂粮豆浆的食材2人份
- 黄豆50克
- 糙米10克
- 干玉米10克
- 高粱米10克
- 黄糖25克
- 小米10克
黄糖杂粮豆浆的做法
1
称好材料的重量
2
除黄糖全部材料一起洗净
3
盖上盖子放冰箱浸泡一夜
4
第二天冰箱取出浸泡好的杂粮
5
连水一起全部倒入豆浆机，加至合适的水量，加入黄糖
6
接通电源，选择五谷豆浆功能，20分钟就有新鲜美味营养的豆浆喝了
7
煮好后就可以直接饮用，不接受有渣的口感就过滤一下
成品图
黄糖杂粮豆浆的烹饪技巧
记得要提前浸泡一夜哦