开心果米糊
- 煮
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
元旦时公公婆婆过来，习惯性的买了很多东西带过来，其中就有一大袋子的开心果，正好我这打算试机器，就剥了些开心果一起，味道很香浓，加糖更好喝~~ 开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。同时它又是滋补食药，味甘无毒、温肾暖脾、补益虚损、调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。 每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。 材料： 开心果50g，熟花生仁10g，大米70g，水适量
开心果米糊营养建议
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含糖量 20.02克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
开心果米糊的食材2人份
- 开心果50克
- 花生仁（油炸）10克
- 大米70克
- 水适量
开心果米糊的做法
1
将开心果剥壳称出50g，另外准备10g花生仁
2
将开心果仁和花生仁倒入豆浆机杯体，然后将大米洗净之后也倒入进去
3
加水至900ml刻度处（最低水位线）
4
盖好机盖，连通电源，选择”多功能“-”米糊“，然后启动程序
5
待程序结束，香浓的米糊就做好啦
6
可以适量加糖哦
成品图
开心果米糊的烹饪技巧
注意加液体的时候不要低于最低刻度线，我这台豆浆机最低水量刻度线是900ml
喝的时候可以按照自己的口味适量加糖的哈~