白灼秋葵
- 煮
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
秋葵，曾经有一段时间十分盛行。其营养价值被炒的堪比包治百病。 不管怎么样，秋葵其口感还是挺不错的，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠等等诸多功效。因此很适合小朋友哦。口感清爽脆，小孩子也一定很喜欢的。做起来也很方便，因此强烈推荐给学龄儿童哦。
白灼秋葵营养建议
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含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼秋葵的食材2人份
- 黄秋葵300克
- 酱油10克
- 芥辣2克
白灼秋葵的做法
1
将秋葵放入盆中洗净
2
洗净后放入干净的碗中
3
取一锅，放适量水，烧开后，放入秋葵
4
用锅铲推一下，使其滚动，受热均匀，稍煮约1-2分钟即捞出放凉，也可以用凉白开中过下水。有条件者还可以备用冰块哦
5
准备酱油和芥辣
6
摆盘即可食用了
成品图
白灼秋葵的烹饪技巧
秋葵在水中煮的时候，时间不能太久，煮久了口感就很绵了。煮的时间根据个人喜好以及量多少来定哦