奶香玉米汁
- 蒸
- 甜味
- <10分钟
- 初级入门
玉米健康营养 含人体所需物质不少。且能调理肠胃、通便是非常好的粮食之一，今天介绍一个适合做早餐的简单方法。
奶香玉米汁营养建议
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含糖量 18.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
奶香玉米汁的食材2人份
- 玉米1个
- 纯牛奶150毫升
- 水250毫升
- 白糖1汤匙
奶香玉米汁的做法
1
玉米蒸熟
2
用纯牛奶比较香
3
牛奶不要太多以免掩盖玉米的味道，加入一匙白糖调味；水用的凉开水还是矿泉水比较方便
4
打搅成汁，无需再煮
5
如果是五岁小孩子喝一定要过滤下，大人喝就不用了玉米微细渣营养也是不好浪费，不影响美味
成品图
