蔬菜抱蛋包 宝宝辅食食谱
- 烙
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
12个月以上 省去和面揉面的步骤，咱们直接用饺子皮代替就可以，把一直想给娃补充的各类维生素营养全都偷偷塞进去，我儿子一直点头说好吃。
蔬菜抱蛋包 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蔬菜抱蛋包 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 西葫芦200克
- 胡萝卜50克
- 虾米10克
- 饺子皮7张
- 鸡蛋2个
- 鲜菇粉适量
- 油适量
- 黑芝麻适量
蔬菜抱蛋包 宝宝辅食食谱的做法
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· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 角瓜 200克 / 胡萝卜 50克 虾米 10克 / 饺子皮7张 / 鸡蛋 2个 辅料：鲜菇粉 / 油 / 黑芝麻 以上食材仅代表制作量 不代表宝宝的一餐食用量
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虾米提前放入清水中浸泡半小时。 *它就是新鲜活虾制成的干虾仁，较容易储存，你们买的时候记得要选择无盐无添加的，如果不用虾米，就替换成虾皮、虾仁
3
浸泡好的虾米剁碎，角瓜、胡萝卜分别去皮擦成细丝
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*用擦丝器擦成细丝，或者用刀切成细丝都可以，蔬菜可以随意替换
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在角瓜、胡萝卜丝中，放入适量盐，抓拌均匀。 *加入盐的目的是为了挤出蔬菜中的多余水分，更容易包制，吃起来口感也更好
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静置3~5分钟，然后挤出多余水分
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在蔬菜丝中加入虾米碎、油、鲜菇粉，搅拌均匀，放好备用。 *鲜菇粉就是用多种菌菇类制作成的调味料，家里没有不加也可以哦
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取出饺子皮擀薄擀大，然后在边缘处涂抹一层清水方便粘合。 *饺子皮或者馄饨皮都OK，在擀的时候我建议在揉面垫上撒一层干面粉来防粘
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在饺子皮中放入适量馅料，然后收口
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在饺子皮中放入适量馅料，然后收口
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开小火，煎至底部微黄定型后，加入适量热水，盖上盖子焖一会儿。 *我用了大概末过小团子一半的高度，刚刚好
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一直焖至水分完全收干后，将蛋液通过漏勺淋入锅中。 *用漏勺辅助，蛋液会淋的更均衡，成品更好看好吃
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表面再撒入适量黑芝麻
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小火煎至蛋液凝固、熟透，就可以取出来了
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金灿灿的抱蛋，配上透亮的蔬菜团，这个做法真的太香了，怎么吃都不会腻！
成品图
