红枣牛奶煮麦片
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
这两样东西都是对孕妇很好的，每天8到10颗红枣，煲汤的时候用些枸杞对孕妇的体制是有很大帮助的。孕妇在怀孕后期会有缺铁性贫血，红枣是补血补铁的佳品，枸杞是活血调理的，孕妇在孕期饮枸杞汤是有助于孕妇本身和宝宝身体的！
红枣牛奶煮麦片营养建议
-
含糖量 16.8克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
红枣牛奶煮麦片的食材2人份
- 麦片适量
- 阿胶枣5个
- 枸杞15克
- 牛奶70克
- 白糖半勺
红枣牛奶煮麦片的做法
1
红枣和枸杞
2
准备好麦片和牛奶
3
洗干净枸杞，红枣切丝备用
4
枸杞红枣放入锅里加入适量的开水煮3分钟
5
下入麦片煮3分钟
6
已经煮好的麦片，然后盖上盖子关火焖一下
7
焖一下后的麦片浓了很多
8
最后下入少许的糖，倒入适量的牛奶即可
成品图
红枣牛奶煮麦片的烹饪技巧
红枣去核，熬煮到红枣出味后再煮麦片，这样煮出来的麦片很浓的红枣味，孕妇不适合吃太甜，糖可以不放或少放