果仁燕麦酥
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果仁燕麦酥营养建议
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含糖量 32.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
果仁燕麦酥的食材2人份
- 燕麦片160g
- 面粉45g
- 植物油90ml
- 有机厨房天然超大葡萄干45g
- 芝麻20g
- 葵花子仁45g
- 红糖20g
- 白糖40g
果仁燕麦酥的做法
1
取一只碗，加入红糖、白糖、植物油搅拌均匀成糖油液
2
再取一只碗，加入燕麦片、面粉、葡萄干、黑芝麻、瓜子仁搅拌均匀
3
将前一步骤中的干性材料倒入糖油液中搅拌均匀
4
加入蜂蜜或麦芽糖拌匀，然后倒入适当的烤盘中
5
烤箱预热，180度中层上下火烤25分钟至表面微黄即可
待冷却后先切块，然后脱模即可食用