辣椒油拌海带
- 拌
- 香辣味
- <15分钟
- 初级入门
辣椒油拌海带，下酒好凉菜。
辣椒油拌海带营养建议
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含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
辣椒油拌海带的食材2人份
- 海带200克
- 盐1小勺
- 生抽5克
- 辣椒油1勺
- 蚝油5克
- 醋10克
- 调味鲜2克
- 米椒2个
- 葱花10克
- 芝麻油5克
辣椒油拌海带的做法
1
海带泡软清洗干净
2
切丝
3
水烧开，放点盐，放进海带煮五分钟
4
沥水
5
切点米椒和葱花
6
备辣椒油
7
将海带装碗里，放进米椒，葱花，淋上醋
8
放上辣椒油
9
淋上生抽，蚝油，撒上调味鲜，拌匀置十分钟
10
即可开吃
成品图
辣椒油拌海带的烹饪技巧
海带泡软清洗干净