杂粮米糊
- 榨汁
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
早餐做一杯杂粮米糊，营养又健康。
杂粮米糊营养建议
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含糖量 50.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
杂粮米糊的食材2人份
- 杂粮米30克
- 核桃1个
- 冰糖10克
杂粮米糊的做法
1
准备食材
2
杂粮米清洗干净
3
把所有食材放入破壁机中
4
加入适量的清水，盖上盖子
5
选择米糊，开始制作
6
大概20分钟左右就完成了，倒出来就可以吃了。北纯多谷米，多层口感，每一口都营养
成品图
杂粮米糊的烹饪技巧
最后再加入一些核桃，口感更丰富