素炒花菜
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
花菜第一次素炒，味道竟然也是非常的好
素炒花菜营养建议
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含糖量 3.64克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
素炒花菜的食材2人份
- 菜花半颗
- 老抽适量
- 蒜子适量
素炒花菜的做法
1
花菜切小
2
用盐水浸泡半小时以上后反复冲洗
3
锅中放油烧热
4
倒入花菜炒至变色
5
加入一勺盐继续翻炒
6
加入蒜子和适量老抽调色
7
放入适量清水
8
加盖焖一会
9
最后放入鸡精调味翻炒均匀即可
成品图
