烤肉松三明治
- 烤
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
早上没时间做早餐，那就来份营养又简单的三明治吧。如果你说早上连做三明治的时间也要用来睡觉，那就头天晚上做好，第二天用烤箱回热一下就OK。如果你再嫌预热烤箱麻烦，也可以做好后，待三明治完全冷却后，用保鲜膜封起来，第二天用微波炉叮一下也行。
烤肉松三明治营养建议
-
含糖量 23.52克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
烤肉松三明治的食材2人份
- 吐司6片
- 火腿2片
- 鸡蛋1个
- 肉松30克
- 沙拉酱适量
烤肉松三明治的做法
1
准备所需材料
2
吐司切去四周的边
3
在吐司上铺上一层肉松
4
再挤上沙拉酱，放上吐司
5
然后放上火腿片，再挤上沙拉酱
6
再盖上一片吐司
7
在吐司的对折切开
8
烤盘放上锡纸，然后将做好三明治放在烤盘上
9
刷上一层鸡蛋液
10
边上周围也要刷上
11
烤箱预热160度放中层
12
烤15分钟左右，表面金黄即可出炉
成品图
烤肉松三明治的烹饪技巧
烤箱要根据自家的调节，我的烤箱严重偏高，所以不能以我烤箱的温度为准。三明治也可以直接放烤盘里，不用放锡纸，我是太懒了，烤完直接把锡纸丢掉，烤盘也不用洗了，嘻嘻