银耳羹
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
适合女性的滋养食物
银耳羹营养建议
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含糖量 29.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
银耳羹的食材2人份
- 银耳1朵
- 百合15克
- 桃胶6颗
- 红枣6颗
- 枸杞10克
- 冰糖15克
- 龙眼干5颗
银耳羹的做法
1
红枣洗净泡水
2
枸杞子洗净泡水
3
银耳洗净，掰成小块，用清水泡一宿
4
百合干洗净泡水
5
桃胶洗净泡水
6
我常用养生壶，将所有材料投入，放纯净水1500毫升，泡一宿后，次日早上加热半天，即可喝到软糯香甜的银耳汤。 二可用高压锅，大火开锅上气后，压阀转小火烧15分钟即可。三可用电饭煲煮，转至粥档，40分钟左右即可食用
成品图
银耳羹的烹饪技巧
每天喝一碗，调养滋润
煮熟的银耳羹一定在当日喝完