南瓜玉米排骨汤
- 煲
- 咸鲜味
- <90分钟
- 初级入门
营养均衡又滋补的一款排骨汤。鲜嫩的排骨，软糯的南瓜，吸足了排骨汤汁的玉米，吃到口里都非常享受。功效多多，无油加工，健康养生。
南瓜玉米排骨汤营养建议
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含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜玉米排骨汤的食材2人份
- 排骨600克
- 南瓜400克
- 玉米100克
- 盐 3克
- 香叶2克
- 胡椒粉5克
- 大料 2克
- 葱姜8克
南瓜玉米排骨汤的做法
1
排骨 洗干净入冷水锅焯水后捞出沥干水
2
香叶、大料、葱姜放入电炖锅
3
焯水后的排骨入锅
4
加适量水，盖上锅盖通电炖
5
15分钟后将玉米入锅同炖
6
南瓜去皮去瓤洗干净
7
将南瓜切成滚刀块
8
排骨炖至8、9分熟时将南瓜入锅
9
食材熟，加盐、胡椒粉断电，搅拌均匀即可盛出享用
成品图
南瓜玉米排骨汤的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱
炖制时间以食材熟为标准