蒸槐花麦饭（槐花饭）
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
四月，在普通人眼里，是万物复苏、春暖花开的好时节。但在吃货眼里，四月，是野菜上市、果蔬丰富，大饱口福的好月份。刚送走了月初的白蒿和榆钱，又迎来了中下旬的槐花盛开，槐花以其特殊的口感和香气征服了一大波的人，对于一个地道的西北人，每年的槐花饭是必吃的，而且槐花还有很多做法，可以炒菜，也可以入馅包包子包饺子，趁着四月还没过完，赶紧买来动手试试吧！
蒸槐花麦饭（槐花饭）营养建议
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含糖量 29.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蒸槐花麦饭（槐花饭）的食材2人份
- 槐花适量
- 面粉适量
- 植物油适量
- 盐适量
- 葱适量
- 蒜适量
蒸槐花麦饭（槐花饭）的做法
1
选择新鲜的槐花，一般靠近郊区的农贸市场里有得卖，如果实在买不到可以求助万能的网络
2
槐花的不同盛开状态，一般来说未开和半开的花瓣占比多的话味道会比较嫩，如果全开的花瓣占比多的话口味就会差一些，花瓣太老就不好吃了，所以槐花是非常有季节性的食材，可供品尝的时间非常短，一定要抓紧哦
3
把槐花倒入可沥水的洗菜盆里
4
用手淘洗干净
5
将洗净的槐花沥干水分，放入干净的容器内，倒入面粉
6
用手拌匀
7
将拌好的槐花平铺在烤盘上
8
放入蒸汽预热好的蒸烤箱内，100℃蒸5分钟
9
没有蒸烤箱就放入烧开的蒸锅内，也是蒸5分钟
10
将蒸好的槐花倒入盆中，冷却至不烫手
11
葱、蒜洗净后切末待用
12
锅烧热后倒入植物油，下入葱末蒜末爆香
13
倒入槐花，翻炒均匀
14
出锅前调入盐并拌匀即可
成品图
蒸槐花麦饭（槐花饭）的烹饪技巧
槐花开放的时间很短，所以这道菜可供品尝的时间也很短，一定要抓紧
蒸制的时候一定不要贪多铺的太厚，否则蒸出来的槐花会粘在一起，蒸的时间也不能太长，否则会影响口感的外观
最后炒的时候可以加入自己喜欢的各种辅料，比如鸡蛋、火腿等
配方没有给出具体用量，掌握方法让面粉均匀包裹住槐花就可以