瓠瓜龙骨汤
- 炖
- 家常味
- <90分钟
- 初中水平
瓠瓜，春末夏初最常见，柔嫩多汁，可炒食做馅也可炖汤。瓠瓜与其他蔬菜相比，其营养价值较低。可它含有一种干拢素的诱生剂，可刺激机体产生干拢素，提高机体的免疫能力，发挥抗病毒和肿瘤和作用。今年买瓠瓜的次数比较多，炒着吃也美味。这次感冒后感觉整个人的状态极差，疲倦不说，食欲一直不太好。买来龙骨用瓠瓜炖汤，淡淡地无添加，当做饭食吃了几碗。
瓠瓜龙骨汤营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
瓠瓜龙骨汤的食材2人份
- 猪龙骨930克
- 葫芦1200克
- 油10克
- 盐2克
- 生姜20克
- 胡椒粉2克
瓠瓜龙骨汤的做法
1
准备好瓠瓜
2
去皮洗净切滚刀块
3
猪龙骨剁小块，洗净
4
锅中油热，爆香姜片
5
猪骨倒入锅中
6
煸炒至变色
7
将煸炒过的猪骨倒入砂锅，加入冷水，大火煮开，撇净浮沫，小火炖煮1小时
8
加入瓠瓜，大火煮开，小火炖煮10分钟
9
调入盐，胡椒粉，盛入碗中即可食用
成品图
