椰子油烤燕麦片
- 烘焙
- 奶香味
- <30分钟
- 初级入门
有同款爱吃烤燕麦片的吗？ 搭配酸奶、牛奶或者直接抓一把当零食 每次只要吃起来就完全停不来的节奏 自己烤燕麦片比买的没有那么甜腻 用椰子油烤不仅健康还带着淡淡的椰香 可以肆无忌惮的放心吃
椰子油烤燕麦片营养建议
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含糖量 14.28克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
椰子油烤燕麦片的食材2人份
- 整颗燕麦片150克
- 蜂蜜30克
- 香草精1/4勺
- 南瓜子(炒)20克
- 葵花子仁20克
- 花生仁（油炸）20克
- 核桃仁30克
- 北杏仁30克
- 椰子片15克
- 肉桂粉1/4勺
- 椰子油20克
- 烤盘一个
椰子油烤燕麦片的做法
1
燕麦片、花生仁、南瓜籽仁、瓜子仁、核桃仁、杏仁、肉桂粉全部称好（燕麦一定要用整颗才好吃）
2
椰子油，蜂蜜，香草精倒入盆内搅拌均匀
3
烤箱预热上下火150度，把拌好的燕麦平铺在垫了油纸的烤盘里，薄薄一层，烤13分钟左右
4
烤好之后取出把椰子片倒进去，翻拌均匀继续烤13分钟，烤到燕麦金黄即可，烤好之后取出凉透燕麦就很酥脆了，记得一定要密封保存，这样可以保存最少1个月呢
5
泡牛奶、酸奶都好好吃，直接抓一把当零食都赞的不行～简简单单几个步骤就可以在家做出健康的零食了呢
成品图
