芥菜鲜汤年糕
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
幼儿园组织了一节公开课，是关于营养方面的，请来的那位幼儿营养老师讲，早餐要有一拳头的新鲜蔬菜，主食，蛋白质，这样子营养才会全面。于是这几天我家的早餐就开始了各种的混搭。好在江浙人爱吃的食材多，可配用的食材也丰富。 像今天的这碗汤年糕，有菜有肉有碳水化合物。我盛好之后就跟在喝水的小宝讲，这小小碗吃掉之后，就有老师所讲的一切营养成分啦。小宝最然不是太懂，但也是超开心的点着头表示着。朋友们也可以试一下，这样子的早餐做起来简单，吃起来落胃又暖身。
芥菜鲜汤年糕营养建议
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含糖量 18.62克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
芥菜鲜汤年糕的食材2人份
- 年糕500克
- 圆芥菜1个
- 香菇4朵
- 肉末100克
- 玉米油适量
- 细盐适量
- 鸡精适量
芥菜鲜汤年糕的做法
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这款汤年糕的备料：切片的年糕500克，圆芥菜1个，香菇4朵，肉末100克
2
锅里加少许油，将肉末下锅煸炒至出油
3
再将香菇切片下锅同炒至出味。香菇下锅煸炒的时候会出少许的水分，炒的干一点，香味更浓
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然后再将圆芥菜改刀下锅，炒至微出味
5
再加入清水焖煮至芥菜熟透微烂。给孩子们吃就煮的糯透一点，要是我们大家吃，就脆口一点
6
再将切片好的年糕下锅，年糕易熟，微煮一下就可以关火啦。煮太过了就不好吃了
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最后加入适量的细盐鸡精调味就可以啦。
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如图这样子有菜有肉有汤的汤年糕就完成啦。朋友们喜欢的可以试一下，味儿真很是鲜香
成品图
芥菜鲜汤年糕的烹饪技巧
年糕易熟，不可煮太长时间，以免影响口感，