芦笋炒肉片
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
芦笋中含有丰富的叶酸，多吃芦笋能起到补充叶酸的功效，是孕妇补充叶酸的重要来源。
芦笋炒肉片营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
芦笋炒肉片的食材2人份
- 芦笋200克
- 鲜猪肉50克
- 蒜5克
- 葱5克
- 姜3克
- 油0.5勺
- 盐2匙
- 味精0.2匙
芦笋炒肉片的做法
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准备原材料芦笋、鲜猪肉、葱、姜、蒜
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鲜猪肉切成片状
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芦笋切成薄片在开水中焯水断生不宜时间过长
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焯好水的芦笋立即放入冷水中过凉沥干水份
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锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香
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放入鲜猪肉片炒至变色
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放入芦笋片大火快速翻炒
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放入盐和味精炒匀
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芦笋和肉肉完全均匀入味即可出锅享用
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鲜美可口的芦笋炒肉装入盘中
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每天每一餐都应该多吃一些绿色时蔬对身体有益处
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芦笋入克清香可口
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每次做这道美味都会是清盘的节奏
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鲜肉肉入口香浓回味无穷
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每天都为家人做营养可口的每一餐是我最开心的事情噢
成品图
芦笋炒肉片的烹饪技巧
芦笋中含有丰富的叶酸，多吃芦笋能起到补充叶酸的功效，是孕妇补充叶酸的重要来源。