凉拌麻辣莲藕
- 拌
- 香辣味
- <5分钟
- 新手尝试
爽口快手凉菜
凉拌麻辣莲藕营养建议
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含糖量 10.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌麻辣莲藕的食材2人份
- 藕150克
- 辣椒油少许
- 酱油少许
- 香醋少许
- 芝麻油少许
- 葱末 少许
凉拌麻辣莲藕的做法
1
莲藕切薄片，放入清水中浸泡一会儿，主要是为了把莲藕中的淀粉去掉
2
泡好了后在把莲藕放入锅里焯水1分钟左右
3
焯好水后捞起放碗里
4
在加入辣椒油，芝麻油，生抽，少许糖，香醋
5
搅拌均匀，在放点葱末
6
巨好吃
7
简单又快手
成品图
凉拌麻辣莲藕的烹饪技巧
没有葱末可不放