酸奶紫薯燕麦饼
- 烤
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
减脂饱腹，低卡酸奶紫薯燕麦饼。
酸奶紫薯燕麦饼营养建议
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含糖量 44.66克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
酸奶紫薯燕麦饼的食材2人份
- 紫薯3个
- 酸奶50克
- 麦片200克
- 蜂蜜20克
酸奶紫薯燕麦饼的做法
1
准备好所有食材：紫薯，麦片，酸奶，蜂蜜
2
把紫薯去皮洗干净，切块
3
放锅里开大火蒸熟
4
蒸熟的紫薯用勺子按压成泥
5
加入50克酸奶拌匀
6
再加入200克麦片和20克蜂蜜拌匀
7
用手团成小饼放在铺有油纸的烤盘上
8
烤盘放入烤箱中层，160度上下火烤30分钟
成品图
酸奶紫薯燕麦饼的烹饪技巧
不加一滴油和糖