三黑米糊
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
三黑米糊，就是用黑米、黑豆和黑芝麻三种黑色食材做成的，我还加入了大杏仁和红枣，成品细腻好喝，因为红枣的加入，即可不加糖也是有甜味的。 黑米能滋补肝肾、健脾养胃，还能明目养血活血。 黑芝麻能健脾养胃、补肾、活血养血，还有乌发、美容的功效。 黑豆中大量的维生素能滋养皮肤、养血活血，还能为身体解毒，起到润肤的作用。 常吃黑色食物可以增加免疫力、益气补肾、清除自由基、延缓衰老。
三黑米糊营养建议
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含糖量 28.63克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
三黑米糊的食材2人份
- 黑米50克
- 黑豆30克
- 芝麻30克
- 红枣8颗
- 大杏仁15颗
三黑米糊的做法
1
准备食材
2
红枣洗净，去核剪成小块
3
水箱中加入清水
4
将所有食材倒入搅拌杯中
5
搅拌杯盖子顺时针方向旋转，锁紧
6
轻触功能键，选择“米糊”，容量“0.9升”
7
制浆结束之后，豆浆机开始“清洗”，清洗的水会流进余水盒内
8
余水盒可以很方便取走，倒出水，冲洗一下就干净。
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米糊倒入杯中就可以喝啦
成品图
三黑米糊的烹饪技巧
红枣是甜的，不加糖也很好喝