菠菜汁手擀面
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 中级掌勺
作为土生土长的南方人，习惯于一日三餐吃米饭，来到北京后很长一段时间还是沿袭一日三餐米饭的习惯，随着呆在以面食为主的北方的时间越来越长，生活习惯也慢慢开始改变，从原来不喜欢吃面食的我也开始吃各种面食。有了小朋友后，生活习惯发生更大的改变，一日三餐由原来的大米完全变化为各种各样的面食，我也从根本不会做面食转变为面食高手，面食的吃法开始多样化。 北京的面食融合了全国各地面食的做法，有北京的炸酱面、新疆的拌面、炒面、山西的焖面、刀削面、哨子面、传统做法的清汤面、肉丝面、打卤面、阳春面、牛肉面等、新派做法的番茄汁面、日式拉面等等，这些做法中最受小朋友喜爱的就是番茄汁面，酸甜爽口，每次做完都能吃满满一大碗。
菠菜汁手擀面营养建议
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含糖量 27.51克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
菠菜汁手擀面的食材2人份
- 菠菜150克
- 金针菇60克
- 面粉400克
- 黄花菜少许
- 培根2片
- 番茄汁面调料2大勺
- 清水适量
菠菜汁手擀面的做法
1
菠菜清洗干净后放入破壁机杯中，加入100g清水
2
破壁机接通电源，选择果蔬功能，按启动键
3
2分钟左右菠菜汁制作完成
4
打好的菠菜汁倒碗中
5
面粉放在硅胶垫上
6
慢慢倒入打好的菠菜汁拌均匀，并揉成光滑的面团
7
揉好的面团静置10分钟左右后擀成面皮
8
将面皮卷起
9
用刀切成0.3cm左右宽的面条
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锅里倒入适量水，加入2大勺番茄汁面调料
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用勺子或筷子搅拌均匀
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金针菇洗净备用，黄花菜提前用温水浸泡15分钟左右
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锅里汤汁烧开后，下入金针菇、黄花菜、面条等煮开锅后继续煮2~3分钟关火
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出锅后，加入培根，浇上汤汁
成品图
菠菜汁手擀面的烹饪技巧
揉面时，菠菜汁分次慢慢加入，菠菜汁和面粉的量根据实际情况灵活调整，面团尽量硬一些，煮出来的面条更有劲道
面条煮的时间根据擀好面皮的薄厚程度掌握
茄汁面调料与水的比例建议按1：6调配更佳
使用设备：美的WBL1021W破壁料理机