南瓜荞麦米饭
- 煮
- 其它口味
- <60分钟
- 中级掌勺
没有
南瓜荞麦米饭营养建议
-
含糖量 34.51克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜荞麦米饭的食材2人份
- 南瓜1块
- 大米120克
- 荞麦米100克
- 清水适量
南瓜荞麦米饭的做法
1
食材：南瓜
2
大米
3
荞麦米
4
将南瓜去籽洗净捞出
5
放在案板上去皮，切成小块，待用
6
将大米和荞麦米倒入电饭锅内胆中淘洗干净
7
接着，加和平时煮饭一样的水量，合入切好的南瓜
8
放入电饭锅中盖上盖，和平时煮饭一样开始煮
9
煮熟后跳到保温档，再焖上5——6分钟
10
开盖、盛出就可以吃吃了
成品图
