凉拌豆干芹菜胡萝卜
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凉拌豆干芹菜胡萝卜营养建议
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含糖量 5.39克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
凉拌豆干芹菜胡萝卜的食材2人份
- 胡萝卜50g
- 芹菜60g
- 豆腐干80g
- 芝麻油适量
- 食盐适量
- 香菜适量
- 醋适量
凉拌豆干芹菜胡萝卜的做法
1
把豆腐干表面用清水冲洗干净
2
切一厘米宽的条
3
芹菜摘洗干净,切段
4
锅内加少许盐和油焯过后过凉水投凉
5
胡萝卜去皮洗净,切条
6
用水焯一下过凉水捞出待用
7
把芹菜,胡萝卜,豆干,放在一个容器里,加牛肉辣酱,盐,醋,香油
8
香菜摘洗干净,切小段
9
把香菜放入盘中,拌匀即可食用.