尖椒榨菜葱头炒拨烂子
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
一盘拨烂子中，有十几种食材，是非常健康营养的。杂蔬杂粮对身体健康绝对有益。
尖椒榨菜葱头炒拨烂子营养建议
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含糖量 17.92克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
尖椒榨菜葱头炒拨烂子的食材2人份
- 剩拨烂子1碗
- 榨菜60克
- 尖椒50克
- 紫皮葱头45克
- 姜10克
- 蒜2瓣
- 八角2瓣
- 花椒粉0.6克
- 花生油20毫升
尖椒榨菜葱头炒拨烂子的做法
1
尖椒、葱头切丁，榨菜切小粒
2
姜、蒜切成末
3
剩下的一碗拨烂子
4
起锅，加入油和八角小火煸炒香
5
下入姜、榨菜和花椒粉翻炒匀
6
加入尖椒和葱头翻炒匀
7
加入拨烂子翻炒热，再放入蒜炒出香味既好
8
炒好的拨烂子
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装盘的拨烂子
成品图
尖椒榨菜葱头炒拨烂子的烹饪技巧
油不用多，炒出来的拨烂子清淡好吃