四色粒粒炒饭
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- 咸鲜味
- 新手尝试
四色粒粒炒饭营养建议
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含糖量 18.13克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
四色粒粒炒饭的食材2人份
- 米饭500g
- 红萝卜50g
- 玉米1个
- 油菜苔150g
- 食盐2g
四色粒粒炒饭的做法
1
四个颜色的粒粒材料分别是：玉米粒、菜心粒、红萝卜粒和叉烧粒
（我家的都喜欢吃叉烧，所以肉类炒饭就喜欢用这个了）
2
还有一样是少不了米饭，呵！这些米饭我是前一个晚上做好的
3
材料都洗干净准备好了，把锅烧热，加上花生油
4
首先，先把玉米粒和红萝卜放进锅里翻炒片刻
5
接着再把菜心粒加入一起翻炒，注意这时要用中火哦，大火很容易焦的。约炒一两分钟看到材料变颜色了就稍加点盐调味
6
最后加上米饭和叉烧一起翻炒，调成中小火，慢慢把饭炒松炒开，再加上鼓油调点颜色
7
把饭炒松了，和所有材料都混在一起的颜色很好看的。加饭后炒上一两分钟就行，材料都是已经熟就好