彩椒菠萝鸡丁
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- 新手尝试
彩椒菠萝鸡丁营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
彩椒菠萝鸡丁的食材2人份
- 菠萝3片
- 红椒1个
- 朝天椒2个
- 生粉适量
- 番茄酱适量
- 生抽2大勺
- 食盐适量
彩椒菠萝鸡丁的做法
1
鸡胸切块，加入生粉、生抽、少许油抓匀，腌制15分钟以上
2
菠萝切成与肌肉等大的块，放入淡盐水中浸泡15分钟左右
3
红椒、尖椒分别洗净，切成块
4
腌制好的鸡肉放入料理盒，盖上盒盖，送入微波炉，700W微波火力加热3分钟
5
放入菠萝块、红椒块和尖椒块，继续700W微波火力加热3分钟
6
放入番茄酱，充分拌匀，最后700W微波火力加热2分钟即可