黑米绿豆粥
- 炖
- 家常味
- <2小时
- 初级入门
调养食谱，气血双补，补虚养身
黑米绿豆粥营养建议
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含糖量 53.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
黑米绿豆粥的食材2人份
- 黑米80克
- 绿豆35克
- 红豆20克
- 薏米20克
- 白砂糖50克
黑米绿豆粥的做法
1
取一定量的黑米，豆子备用
2
在温水中浸泡2小时左右
3
放入炖锅里，选婴儿粥，定时2小时
4
煮好后，根据自己口味加适量白砂糖，完成
黑米绿豆粥的烹饪技巧
泡豆子尽量用温开水，这样节省时间，豆子煮出来的口感也很软糯美味