凉拌西兰花
- 拌
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
每个爱下厨的人，都有一个百宝箱，装着油盐酱醋。你在食材上施魔法，定能让食者在味蕾上开出美妙的花。
凉拌西兰花营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌西兰花的食材2人份
- 西兰花适量
- 盐适量
- 蒜末适量
凉拌西兰花的做法
1
西兰花剪成小朵，加盐浸泡30分钟后洗净沥干
2
碗中加入盐、糖、胡椒粉、生抽、蒜末、小米椒，淋上热油拌匀
3
水烧开倒入西兰花（加少许油可保持翠绿）
4
约3分钟捞出过凉水
5
淋入调味汁，加少许香油拌匀即可
6
健康又美味的一道家常菜，你也做来吃吧
成品图
