香椿拌黄豆
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
香椿，又名香椿头、香椿芽，是早春上市的树生蔬菜。早春的香椿头有浓郁的香味。香椿的营养价值较高，除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还有丰富的维生素、胡萝卜素、铁、磷、钙等多种营养成分。中医认为，香椿味苦，性寒，有清热解毒、健胃理气功效;它的味道芳香，能起到醒脾、开胃的作用。但吃前要注意，最好用开水烫一下，避免亚硝酸盐中毒。 春天的时候，满树的香椿芽，摘一把就够一顿美味了。
香椿拌黄豆营养建议
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含糖量 19.32克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
香椿拌黄豆的食材2人份
- 香椿一把
- 黄豆一碗
- 香油数滴
- 盐2克
香椿拌黄豆的做法
1
香椿一把
2
黄豆一小碗，清洗干净后充分泡发
3
黄豆入小锅中煮熟，捞出，自然晾凉
4
香椿清洗干净后，焯水，过凉水，攥干多余的水份
5
切成碎末
6
与黄豆同入碗中，撒适量盐、香油
7
拌匀即可食用
8
黄绿相间，味道浓郁
成品图
香椿拌黄豆的烹饪技巧
香椿一定要焯水，去除掉多余的亚硝酸盐；黄豆可以随自己的口味，煮到刚刚熟或者煮成面面的口感