糯米南瓜果
- 蒸
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
糯米南瓜搭配，做成南瓜模样，美味又可爱。
糯米南瓜果营养建议
-
含糖量 36.47克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
糯米南瓜果的食材2人份
- 南瓜100克
- 糯米80克
- 面粉100克
- 糖桂花20克
糯米南瓜果的做法
1
准备好食材
2
糯米提前用凉水浸泡4小时
3
洗净、沥干水分、入锅隔水蒸熟。
4
蒸好的糯米饭趁热加入适量桂花糖拌匀，备用。
5
南瓜去皮、洗净、切薄片，放入微波炉高火叮3分钟
6
叮熟的南瓜用擀面杖压成泥
7
南瓜泥中加入面粉
8
和匀，成光滑面团。
9
面团擀成面皮，放入糯米饭，包成团，成果子模样
10
南瓜果褶子向下，用小勺柄在面皮上划出凹痕，似南瓜皮样
11
取一小盘，倒上几滴油，抹匀。
12
南瓜果放在盘上，入锅隔水蒸20分钟，蒸熟即可
成品图
