盘龙豇豆
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
盘龙豇豆
盘龙豇豆营养建议
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含糖量 32.83克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
盘龙豇豆的食材2人份
- 豇豆1把
- 干辣椒适量
- 花椒2克
- 大蒜7克
- 盐适量
- 冰水适量
- 生抽5克
- 白糖3克
- 蚝油3克
- 香醋5克
- 香油2克
- 藤椒油2克
- 矿泉水适量
盘龙豇豆的做法
1
豇豆切掉头，从中间切开
2
沸水中放盐，下豇豆煮熟，矿泉水或冰水冲凉捞出沥干备用
3
手撕成两半，盘于盘中
4
生抽，盐，白糖，蚝油，香醋，香油，藤椒油，矿泉水搅拌均匀
5
倒入蒜末，干辣椒，花椒，淋上料汁，淋上热油
成品图
