一荤一素套餐
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
有时候做饭也可以偷个懒，只需要把所用到的蔬菜准备好，蒸一蒸也可以做出饭菜来，我喜欢一锅两出，米和菜一起蒸出来，挺省事的。尤其是有了蒸笼煲，下面熬汤，上面蒸饭，这样两菜一汤一下就全出来了，省事多了。
一荤一素套餐营养建议
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含糖量 14.91克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
一荤一素套餐的食材2人份
- 大米60克
- 猪肉30克
- 胡萝卜30克
- 土豆30克
- 蒜苔10克
- 油麦菜100克
- 油 6克
- 胡椒粉 1克
- 料酒 8克
- 盐 2克
- 生抽 4克
- 蒜4克
一荤一素套餐的做法
1
大米用水浸泡10分钟。
2
猪肉里加入料酒、盐、胡椒粉腌制片刻。
3
土豆切块，洗净后放入碗中
4
加入胡萝卜块。
5
加入蒜苔。
6
把猪肉放在最上面，淋一点点油
7
油麦菜切段塞中小碗中。
8
表面淋上油、生抽、蒜粒。
9
将两个菜和米饭放入蒸笼中，蒸半小时即可
成品图
一荤一素套餐的烹饪技巧
配菜可以随意
菜里淋点油会好一些